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Ganzkörperworkout mit Mica

Ganzkörperworkout mit Mica

Ganzkörperworkout mit Mica Heute haben wir ein neues Ganzkörperworkout ohne Equipment für Zuhause für Euch. Ihr benötigt nur ein Handtuch – mehr nicht! Intervalle: 40 Sekunden Belastung – 20 Sekunden Pause Das Workout eignet sich ideal für Zwischendurch,...
Training mit der Speedleiter

Training mit der Speedleiter

Training mit der Speedleiter Samuel hat heute ein kurzes Training mit der Speedleiter für Euch vorbereitet. Da das Wetter die Tage wieder richtig gut werden soll und nicht alle eine Speedleiter besitzen, habt Ihr ganz einfach die Möglichkeit eine mit Kreide auf den...
Tabata Training

Tabata Training

Es ist mal wieder Zeit für ein neues Workout. Heute haben wir ein Tabata-Training mit Basti für Euch vorbereitet. Zeitintervalle: 20 Sekunden Belastung – 10 Sekunden Pause Übungen: 1️⃣ gesprungene Ausfallschritte 2️⃣ Liegestütz 3️⃣ diagonaler Crunch 4️⃣...
Schnelles Training für Zuhause

Schnelles Training für Zuhause

Zum Start in die neue Woche hier noch eine kleine Inspiration für euer Training! 💪🏽 Für die Übungen benötigt ihr ein zwei kleine Kirschkernkissen, Socken oder Ähnliches. Wir haben für euch eine Übung für die Koordination, die Beweglichkeit und die Kräftigung...
Ganzkörperworkout mit Widerstandsbändern

Ganzkörperworkout mit Widerstandsbändern

Da wir häufig das Feedback bekommen haben, dass einige von Euch Zuhause Widerstandsbänder für das Training besitzen, haben wir ein Workout für Euch zusammengestellt. Optional könnt ihr auch ein Theraband knoten. Zeitintervall: 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Pause....
Beine Po Workout mit Widerstandsbändern

Beine Po Workout mit Widerstandsbändern

Es ist mal wieder Zeit für ein ordentliches Workout zum Schwitzen. Vanessa hat für Euch ein Beine – Po – Workout zusammengestellt und gefilmt. Auch 5 Minuten können anstrengend sein. Ihr müsst also nicht mal viel Zeit investieren, könnt aber natürlich drei...
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