Kleines Workout auf der Matte

Kleines Workout auf der Matte

Heute zeigen wir euch ein paar kleine Übungen zur Kräftigung und Mobilisation. Wenn es für dich nicht möglich ist die Übungen auf dem Boden (Matte oder Teppich) durchzuführen kannst du diese ebenfalls in deinem Bett oder auf dem Sofa...
Mobilisation der Hüfte

Mobilisation der Hüfte

In unserem heutigen Video mobilisieren wir unsere Hüftgelenke. Achte bei den Bewegungen immer darauf, dass dein Oberkörper sich nahezu gar nicht bewegt. Falls du ein Hüft-TEP innerhalb der letzten 6 Monate erhalten hast, folge bitte den Hinweisen deines Arztes oder...
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