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aus dem ELIXIA Hamburg

 

 

Öffnungszeiten und Kursplan Pfingsten 19./20.05.2024

Öffnungszeiten und Kursplan Pfingsten 19./20.05.2024

Selbstverständlich haben wir auch am 19. und 20.05.2024 für Euch geöffnet und bieten zahlreiche Kurse an.   Sonntag, 19.05.2024 I  Öffnungszeit 09:00-19:00 Uhr   09:30 Uhr BODYPUMP (60) mit Anja 09:30 Uhr Aqua Gym (45) mit Jenny 10:00 Uhr Yin Yoga (75) mit Petra 10:30...

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ESSEN NACH DEM TRAINING

ESSEN NACH DEM TRAINING

💪🍽️ Nach dem Krafttraining ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend, um die Regeneration und die Effektivität deiner Trainingseinheit zu fördern! Hier sind einige wichtige Dinge, die du nach dem Training essen kannst: 🥩 Proteinreiche Nahrungsmittel für deine...

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Ernährungstipps bei Arthrose!

Ernährungstipps bei Arthrose!

Ernährungstipps bei Arthrose! 💡🥗 Wenn du unter Arthrose leidest, können Ernährungsumstellungen helfen, deine Schmerzen zu lindern. 🩺 Hier sind drei wichtige Tipps: 1️⃣ Setze auf entzündungshemmende Lebensmittel wie Obst und Gemüse, um dein Immunsystem zu unterstützen...

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Unsere 5 besten Tipps für Schönheit von innen!

Unsere 5 besten Tipps für Schönheit von innen!

Unsere 5 besten Tipps für Schönheit von innen! 🌟💖 Unsere 5 besten Tipps für Schönheit von innen! Jeder kennt das Sprichwort: wahre Schönheit kommt von innen. Hier sind unsere Tipps, wie du sie nach außen trägst: 1️⃣ Stress reduzieren: Entspanne dich und finde Wege, um...

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Öffnungszeiten und Kursplan 1. Mai 2024

Öffnungszeiten und Kursplan 1. Mai 2024

Liebe Kunden, auch am 01. Mai haben wir für euch geöffnet und bieten zahlreiche Kurse an. Mittwoch 01. Mai 2024 I Öffnungszeit 09:00-19:00 Uhr 09:30 Uhr Aqua Gym (45) mit Conni 09:45 Uhr Bauch Beine Po (50) mit Melli 09:45 Uhr Yin Yoga (75) mit Katrin 10:30 Uhr...

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Kurspecial STEP I 25. Februar um 10:45 Uhr

Kurspecial STEP I 25. Februar um 10:45 Uhr

25.02.2024 I 10:45-11:45 Uhr mit Tina Stepaerobic ist ein effektives Training um Deine Fitness zu verbessern, abzunehmen und Muskulatur aufzubauen. Durch die leichten Choreographien zu fetziger Musik, beanspruchst Du Dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst...

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Rückenfreundliches Büro: So schützen Sie Ihre Gesundheit im Job

Rückenfreundliches Büro: So schützen Sie Ihre Gesundheit im Job

Die stille Epidemie der modernen Arbeitswelt: Rückenbeschwerden durch zu viel Schreibtischarbeit. Selbst wer am Bildschirm arbeitet, ist sich nicht vor körperlichen Beschwerden sicher. Doch mit einigen cleveren Ansätzen können Sie diese Gefahr minimieren. Bewegung ist...

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Nachhaltige Ernährung: Optimieren Sie Ihren Essens Alltag

Nachhaltige Ernährung: Optimieren Sie Ihren Essens Alltag

Ihre Ernährung beeinflusst den globalen CO2-Ausstoß signifikant. Zum Glück können Sie mit gezielten Entscheidungen nicht nur die Umwelt entlasten, sondern gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern. Hier sind zehn verfeinerte Tipps für eine bewusste Ernährung: Kultivieren...

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Abnehmen ohne Hungern: Der gesunde Weg

Abnehmen ohne Hungern: Der gesunde Weg

Möchten Sie effektiv abnehmen, ohne das Gefühl des Hungers und ohne Jojo-Effekt? Das ist möglich! Unsere Genetik spielt dabei eine zentrale Rolle. Lassen Sie uns den überladenen Diätmarkt hinter uns lassen und uns auf das Wesentliche konzentrieren. 1. Ein ausgewogener...

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Warum Sie bei Rückenbeschwerden Ihren Bauch trainieren sollten

Warum Sie bei Rückenbeschwerden Ihren Bauch trainieren sollten

Rückenprobleme sind allgegenwärtig. Laut dem Robert-Koch-Institut klagen zu einem gegebenen Zeitpunkt 39% der Frauen und 31% der Männer in Deutschland über Rückenschmerzen. Dies führt dazu, dass jeder zehnte Krankschreibungstag aufgrund von Rückenbeschwerden...

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Krafttraining für Frauen: Der Schlüssel zur Wohlfühlfigur

Krafttraining für Frauen: Der Schlüssel zur Wohlfühlfigur

Die Reise zur Wohlfühlfigur kann durch viele Wege führen. Ein oft übersehener, aber äußerst wirkungsvoller Ansatz ist das Krafttraining. Aber warum ist es besonders für Frauen so wertvoll? Was ist Krafttraining? Krafttraining konzentriert sich darauf, Muskelkraft und...

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Effektiv und genussvoll abnehmen: Top 5 Experten-Tipps

Effektiv und genussvoll abnehmen: Top 5 Experten-Tipps

Der Wunsch nach Gewichtsverlust steht bei vielen hoch im Kurs. Aber zwischen den zahlreichen Mythen rund ums Abnehmen fällt es oft schwer, den richtigen Weg zu finden. Unser Experte Manuel gibt Ihnen deshalb fünf essenzielle Ratschläge. Definieren Sie Ihr Ziel...

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Wenn Ihr Rücken Ihnen etwas mitteilen könnte…

Wenn Ihr Rücken Ihnen etwas mitteilen könnte…

Er würde Ihnen sagen, dass nicht nur der Verschleiß, sondern v.a. fehlende Bewegung, Stress, mangelhafte Nährstoffversorgung und schlechter Schlaf Ihre Rücken- und Gelenkschmerzen verursachen. Dieser unangenehme Schmerzkreislauf beginnt oft mit Muskelverspannungen...

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