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Liebes Mitglied, alle Informationen zur Schließung findest du in unserer ELIXIA App. Hier kannst du dir die ELIXIA App kostenfrei herunterladen >>> Außerdem kannst du dich hier für den ELIXIA Newsletter anmelden >>> Bitte lade dir unsere App...

An alle die einen Schlingentrainer/TRX Band Zuhause haben: habt ihr bereits unser erstes TRX Workout fleißig absolviert? Dann wird es nun Zeit für ein TRX Level 2 Workout! Mica war auch fleißig und zeigt euch die Übungen! Wir haben wieder einen kompletten Durchgang...

Heute haben wir drei Kräftigungsübungen, welche ihr von der Couch aus durchführen könnt! Wir empfehlen die Übungen zwei Runden mit folgender Wiederholungszahl zu durchlaufen: - Beinheben 15 x pro Seite - Oberschenkel zusammen ziehen & auseinander drücken jeweils...

Unser ELIXIAtogo - MyHomeFitness bringt bereits Bewegung in dein Home-Office und den Feierabend. Du möchtest aber mal lieber bei einem Hörbuch entspannen oder Wissenswertes rund um das Immunsystem lesen📗? Kein Problem. Jetzt bieten wir dir auch ein...

Da viele von euch gefragt haben, was für Übungen denn mit Kettelbells möglich sind, haben wir ein Kettlebell Workout für euch gefilmt. Wir empfehlen drei Durchgänge der jeweiligen Übungen. Hier seht ihr einen kompletten Durchgang. Zusätzlich findet ihr die Erklärungen...

ELIXIAtogo - Dein Training für zu Hause Umfassendes Online Kursprogramm: Wir haben ein umfassendes Online-Angebot mit mehr als 1.000 Kursen für euch bereit gestellt. Sende uns eine E-Mail an info@elixia-hamburg.de für deinen persönlichen Zugang. Der Zugang ist für...

Beweglichkeitstraining ist genauso wichtig, wie die Workouts zur Kräftigung! Nur wer beweglich bleibt, kann die Übungen optimal ausführen und erzielt so zufriedenstellende Ergebnisse! Daher haben wir heute einen Mobility Flow mit Mica für euch vorbereitet. Viel Spaß...

Ein weiterer wichtiger Teil deines Trainings für einen sicheren und gesunden Alltag ist das Gleichgewicht. Dieses lässt sich durch kleine einfache Übungen im Alltag sehr effektiv trainieren. Hierbei wirst du schnell merken, dass sich dein Gleichgewicht spürbar...

TRX LEVEL 1 WORKOUT MIT ANDREAS Da viele gefragt haben, was sie denn mit ihrem TRX/Schlingentrainer Zuhause trainieren können - hier ein TRX Level 1 Workout mit Andreas. Wir empfehlen drei Durchgänge der jeweiligen Übungen durchzuführen. Einen kompletten Durchgang...

Unser Trainerteam erstellt für dich Workouts und Trainingspläne, damit du nicht auf das Training verzichten musst. Alle Workouts und Pläne findest du hier:...

Herzlich Willkommen zu einem weiteren Video für dein Training zu Hause. In der zweiten Einheit haben wir Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur ausgewählt. Führe die Übungen langsam und kontrolliert aus. Wenn du bei der Ausführung, Haltung oder ähnliches fragen...

Pünktlich zum Wochenende haben wir noch ein weiteres Workout für euch, damit euch auch nicht langweilig wird und ihr weiterhin aktiv bleiben könnt. Hierfür haben wir ein Athletikworkout für euch zusammengestellt und abgefilmt. Wir empfehlen wieder mit dem Warm Up zu...

Liebe Mitglieder und Rehasportler des ELIXIA‘s, wir haben für euch ein Video mit Übungen für die Mobilisation der Wirbelsäule erstellt. Diese Übungen können ohne Hilfsmittel zu Hause durchgeführt werden. Wir empfehlen pro Übung mindestens 10 Wiederholungen pro Seite,...

Liebe Mitglieder, hier eine Feierabend Motivation zum Mitmachen von unserem ELIXIA Team aus dem Studio. So habt ihr die Möglichkeit, euch auch von zu Hause aus fit zu halten, natürlich mit bekannten Gesichtern. Beginnt mit dem Warm Up, gefolgt von dem Figurworkout....

Liebe Mitglieder, auf Verfügung der Stadt Hamburg müssen wir seit Sonntag, 15. März 2020 ab 19:00 Uhr bis auf weiteres unseren Club schließen. Dem gesamten ELIXIA-Team ist es ein großes Anliegen, während dieser Zeit trotzdem bestmöglich für euch da sein zu können....