News
aus dem ELIXIA Hamburg
Öffnungszeiten und Kurspläne Ostern 2024
Liebe Kunden, auch zu Ostern haben wir für euch geöffnet und bieten zahlreiche Kurse an. Karfreitag, 29.03.2024 Öffnungszeit 09:00-19:00 Uhr 09:30 Uhr Bauch Beine Po (50) mit Janina 09:45 Uhr Yin Yoga (75) mit Petra 09:45 Uhr Aqua Gym (45) mit Regina 10:30 Uhr...
Tag der Rückengesundheit 15. März 2024: ELIXIAMED in Hamburg bietet kostenlose Angebote
Viele Wege, ein Ziel: ein starker und gesunder Rücken Ein gesunder, schmerzfreier Rücken – der Tag der Rückengesundheit unterstützt jährlich am 15. März mit Tipps und Veranstaltungen dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen und den individuellen Weg zu einem rückengesunden...
Kurspecial STEP I 25. Februar um 10:45 Uhr
25.02.2024 I 10:45-11:45 Uhr mit Tina Stepaerobic ist ein effektives Training um Deine Fitness zu verbessern, abzunehmen und Muskulatur aufzubauen. Durch die leichten Choreographien zu fetziger Musik, beanspruchst Du Dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst...
Rückenfreundliches Büro: So schützen Sie Ihre Gesundheit im Job
Die stille Epidemie der modernen Arbeitswelt: Rückenbeschwerden durch zu viel Schreibtischarbeit. Selbst wer am Bildschirm arbeitet, ist sich nicht vor körperlichen Beschwerden sicher. Doch mit einigen cleveren Ansätzen können Sie diese Gefahr minimieren. Bewegung ist...
Nachhaltige Ernährung: Optimieren Sie Ihren Essens Alltag
Ihre Ernährung beeinflusst den globalen CO2-Ausstoß signifikant. Zum Glück können Sie mit gezielten Entscheidungen nicht nur die Umwelt entlasten, sondern gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern. Hier sind zehn verfeinerte Tipps für eine bewusste Ernährung: Kultivieren...
Abnehmen ohne Hungern: Der gesunde Weg
Möchten Sie effektiv abnehmen, ohne das Gefühl des Hungers und ohne Jojo-Effekt? Das ist möglich! Unsere Genetik spielt dabei eine zentrale Rolle. Lassen Sie uns den überladenen Diätmarkt hinter uns lassen und uns auf das Wesentliche konzentrieren. 1. Ein ausgewogener...
Warum Sie bei Rückenbeschwerden Ihren Bauch trainieren sollten
Rückenprobleme sind allgegenwärtig. Laut dem Robert-Koch-Institut klagen zu einem gegebenen Zeitpunkt 39% der Frauen und 31% der Männer in Deutschland über Rückenschmerzen. Dies führt dazu, dass jeder zehnte Krankschreibungstag aufgrund von Rückenbeschwerden...
Krafttraining für Frauen: Der Schlüssel zur Wohlfühlfigur
Die Reise zur Wohlfühlfigur kann durch viele Wege führen. Ein oft übersehener, aber äußerst wirkungsvoller Ansatz ist das Krafttraining. Aber warum ist es besonders für Frauen so wertvoll? Was ist Krafttraining? Krafttraining konzentriert sich darauf, Muskelkraft und...
Effektiv und genussvoll abnehmen: Top 5 Experten-Tipps
Der Wunsch nach Gewichtsverlust steht bei vielen hoch im Kurs. Aber zwischen den zahlreichen Mythen rund ums Abnehmen fällt es oft schwer, den richtigen Weg zu finden. Unser Experte Manuel gibt Ihnen deshalb fünf essenzielle Ratschläge. Definieren Sie Ihr Ziel...
Wenn Ihr Rücken Ihnen etwas mitteilen könnte…
Er würde Ihnen sagen, dass nicht nur der Verschleiß, sondern v.a. fehlende Bewegung, Stress, mangelhafte Nährstoffversorgung und schlechter Schlaf Ihre Rücken- und Gelenkschmerzen verursachen. Dieser unangenehme Schmerzkreislauf beginnt oft mit Muskelverspannungen...
Die Last auf Ihren Schultern: Gemeinsam bekämpfen wir Ihre Rückenschmerzen durch Fitness!
Rückenschmerzen können sich wie ein unerwünschter Gast anfühlen, der sich in Ihrem Leben breitgemacht hat. Doch haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie ein gezieltes Fitnessprogramm diese quälenden Beschwerden lindern kann? Hier bei uns im Studio bieten wir...
Hatha Yoga Einsteiger – Präventionskurs
Präventionskurs Hatha Yoga Einsteiger Startet: immer dienstags, 09.01.2024 um 19:15-20:45 Uhr Dauer: 8 Wochen Preis 130,00 € Der Präventionskurs Hatha Yoga Einsteiger trägt durch das Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken dazu bei, unsere Achtsamkeit auf...
Schlemmen statt Verzicht – so funktioniert genussvolles Abnehmen
Essen ist ein purer Genuss für Körper und Seele, doch manchmal sorgen wir uns um unser Gewicht und verzichten auf diese Freuden. Manche greifen zu radikalen Maßnahmen: Sie machen eine strenge Diät, fasten, zählen Kalorien und treiben harten Sport – alles damit endlich...
Hormone: Diese 3 Fakten weiß kaum jemand
Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns das Hormon Ghrelin das Sättigungsgefühl an. Wenn es abends Zeit fürs Bett ist, wiegt uns...
Schwellungen, Schmerzen und Co. – Hinweise auf kranke Gelenke
Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, die sich mit verschiedenen Symptomen unter anderem Schmerzen bemerkbar machen können....