News

aus dem ELIXIA Hamburg

 

 

Gemeinsam aktiv trotz Corona – TRX Workout Level 2

An alle die einen Schlingentrainer/TRX Band Zuhause haben: habt ihr bereits unser erstes TRX Workout fleißig absolviert? Dann wird es nun Zeit für ein TRX Level 2 Workout! Mica war auch fleißig und zeigt euch die Übungen! Wir haben wieder einen kompletten Durchgang...

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Gemeinsam aktiv trotz Corona – Kettlebell Workout

Da viele von euch gefragt haben, was für Übungen denn mit Kettelbells möglich sind, haben wir ein Kettlebell Workout für euch gefilmt. Wir empfehlen drei Durchgänge der jeweiligen Übungen. Hier seht ihr einen kompletten Durchgang. Zusätzlich findet ihr die Erklärungen...

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Gemeinsam aktiv trotz Corona – Mobility Flow

Beweglichkeitstraining ist genauso wichtig, wie die Workouts zur Kräftigung! Nur wer beweglich bleibt, kann die Übungen optimal ausführen und erzielt so zufriedenstellende Ergebnisse! Daher haben wir heute einen Mobility Flow mit Mica für euch vorbereitet. Viel Spaß...

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Gemeinsam aktiv trotz Corona – Gleichgewichtstraining

Ein weiterer wichtiger Teil deines Trainings für einen sicheren und gesunden Alltag ist das Gleichgewicht. Dieses lässt sich durch kleine einfache Übungen im Alltag sehr effektiv trainieren. Hierbei wirst du schnell merken, dass sich dein Gleichgewicht spürbar...

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Gemeinsam aktiv trotz Corona – TRX Workout Level 1

TRX LEVEL 1 WORKOUT MIT ANDREAS Da viele gefragt haben, was sie denn mit ihrem TRX/Schlingentrainer Zuhause trainieren können - hier ein TRX Level 1 Workout mit Andreas. Wir empfehlen drei Durchgänge der jeweiligen Übungen durchzuführen. Einen kompletten Durchgang...

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Gemeinsam aktiv trotz Corona – Kräftigung der Rückenmuskulatur

Herzlich Willkommen zu einem weiteren Video für dein Training zu Hause. In der zweiten Einheit haben wir Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur ausgewählt. Führe die Übungen langsam und kontrolliert aus. Wenn du bei der Ausführung, Haltung oder ähnliches fragen...

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Gemeinsam aktiv trotz Corona – Athletikworkout

Pünktlich zum Wochenende haben wir noch ein weiteres Workout für euch, damit euch auch nicht langweilig wird und ihr weiterhin aktiv bleiben könnt. Hierfür haben wir ein Athletikworkout für euch zusammengestellt und abgefilmt. Wir empfehlen wieder mit dem Warm Up zu...

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Gemeinsam aktiv trotz Corona – Mobilisation der Wirbelsäule

Liebe Mitglieder und Rehasportler des ELIXIA‘s, wir haben für euch ein Video mit Übungen für die Mobilisation der Wirbelsäule erstellt. Diese Übungen können ohne Hilfsmittel zu Hause durchgeführt werden. Wir empfehlen pro Übung mindestens 10 Wiederholungen pro Seite,...

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Unsere Angebote für die Auszeit

Liebe Mitglieder, auf Verfügung der Stadt Hamburg müssen wir seit Sonntag, 15. März 2020 ab 19:00 Uhr bis auf weiteres unseren Club schließen. Dem gesamten ELIXIA-Team ist es ein großes Anliegen, während dieser Zeit trotzdem bestmöglich für euch da sein zu können....

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