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aus dem ELIXIA Hamburg

 

 

Kurspecial STEP I 25. Februar um 10:45 Uhr

Kurspecial STEP I 25. Februar um 10:45 Uhr

25.02.2024 I 10:45-11:45 Uhr mit Tina Stepaerobic ist ein effektives Training um Deine Fitness zu verbessern, abzunehmen und Muskulatur aufzubauen. Durch die leichten Choreographien zu fetziger Musik, beanspruchst Du Dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst...

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Rückenfreundliches Büro: So schützen Sie Ihre Gesundheit im Job

Rückenfreundliches Büro: So schützen Sie Ihre Gesundheit im Job

Die stille Epidemie der modernen Arbeitswelt: Rückenbeschwerden durch zu viel Schreibtischarbeit. Selbst wer am Bildschirm arbeitet, ist sich nicht vor körperlichen Beschwerden sicher. Doch mit einigen cleveren Ansätzen können Sie diese Gefahr minimieren. Bewegung ist...

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Nachhaltige Ernährung: Optimieren Sie Ihren Essens Alltag

Nachhaltige Ernährung: Optimieren Sie Ihren Essens Alltag

Ihre Ernährung beeinflusst den globalen CO2-Ausstoß signifikant. Zum Glück können Sie mit gezielten Entscheidungen nicht nur die Umwelt entlasten, sondern gleichzeitig Ihre Gesundheit fördern. Hier sind zehn verfeinerte Tipps für eine bewusste Ernährung: Kultivieren...

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Abnehmen ohne Hungern: Der gesunde Weg

Abnehmen ohne Hungern: Der gesunde Weg

Möchten Sie effektiv abnehmen, ohne das Gefühl des Hungers und ohne Jojo-Effekt? Das ist möglich! Unsere Genetik spielt dabei eine zentrale Rolle. Lassen Sie uns den überladenen Diätmarkt hinter uns lassen und uns auf das Wesentliche konzentrieren. 1. Ein ausgewogener...

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Warum Sie bei Rückenbeschwerden Ihren Bauch trainieren sollten

Warum Sie bei Rückenbeschwerden Ihren Bauch trainieren sollten

Rückenprobleme sind allgegenwärtig. Laut dem Robert-Koch-Institut klagen zu einem gegebenen Zeitpunkt 39% der Frauen und 31% der Männer in Deutschland über Rückenschmerzen. Dies führt dazu, dass jeder zehnte Krankschreibungstag aufgrund von Rückenbeschwerden...

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Krafttraining für Frauen: Der Schlüssel zur Wohlfühlfigur

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Die Reise zur Wohlfühlfigur kann durch viele Wege führen. Ein oft übersehener, aber äußerst wirkungsvoller Ansatz ist das Krafttraining. Aber warum ist es besonders für Frauen so wertvoll? Was ist Krafttraining? Krafttraining konzentriert sich darauf, Muskelkraft und...

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Effektiv und genussvoll abnehmen: Top 5 Experten-Tipps

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Der Wunsch nach Gewichtsverlust steht bei vielen hoch im Kurs. Aber zwischen den zahlreichen Mythen rund ums Abnehmen fällt es oft schwer, den richtigen Weg zu finden. Unser Experte Manuel gibt Ihnen deshalb fünf essenzielle Ratschläge. Definieren Sie Ihr Ziel...

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Wenn Ihr Rücken Ihnen etwas mitteilen könnte…

Wenn Ihr Rücken Ihnen etwas mitteilen könnte…

Er würde Ihnen sagen, dass nicht nur der Verschleiß, sondern v.a. fehlende Bewegung, Stress, mangelhafte Nährstoffversorgung und schlechter Schlaf Ihre Rücken- und Gelenkschmerzen verursachen. Dieser unangenehme Schmerzkreislauf beginnt oft mit Muskelverspannungen...

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Hatha Yoga Einsteiger – Präventionskurs

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Präventionskurs Hatha Yoga Einsteiger Startet: immer dienstags, 09.01.2024 um 19:15-20:45 Uhr Dauer: 8 Wochen Preis 130,00 € Der Präventionskurs Hatha Yoga Einsteiger trägt durch das Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken dazu bei, unsere Achtsamkeit auf...

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Schlemmen statt Verzicht – so funktioniert genussvolles Abnehmen

Schlemmen statt Verzicht – so funktioniert genussvolles Abnehmen

Essen ist ein purer Genuss für Körper und Seele, doch manchmal sorgen wir uns um unser Gewicht und verzichten auf diese Freuden. Manche greifen zu radikalen Maßnahmen: Sie machen eine strenge Diät, fasten, zählen Kalorien und treiben harten Sport – alles damit endlich...

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Hormone: Diese 3 Fakten weiß kaum jemand

Hormone: Diese 3 Fakten weiß kaum jemand

Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns das Hormon Ghrelin das Sättigungsgefühl an. Wenn es abends Zeit fürs Bett ist, wiegt uns...

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Schwellungen, Schmerzen und Co. – Hinweise auf kranke Gelenke

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Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, die sich mit verschiedenen Symptomen unter anderem Schmerzen bemerkbar machen können....

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