Es ist mal wieder Zeit für ein neues Workout. Heute haben wir ein Tabata-Training mit Basti für Euch vorbereitet.

Zeitintervalle: 20 Sekunden Belastung – 10 Sekunden Pause

Übungen:

1️⃣ gesprungene Ausfallschritte

2️⃣ Liegestütz

3️⃣ diagonaler Crunch

4️⃣ Starplank

5️⃣ Klappmesser

6️⃣ Schulter berühren in Liegestützposition

7️⃣ High Knees – Kniebeuge Kombination

8️⃣ Standwaage

Mindestens solltet Ihr zwei Durchgänge absolvieren, damit Ihr bei Übung 3️⃣ und 8️⃣ die Seite wechseln könnt. Equipment benötigt Ihr für dieses Workout nicht, außer eventuell eine Matte.

Viel Spaß beim Ausprobieren! Wie viele Durchgänge schafft Ihr?

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