Es ist mal wieder Zeit für ein neues Workout. Heute haben wir ein Tabata-Training mit Basti für Euch vorbereitet.
Zeitintervalle: 20 Sekunden Belastung – 10 Sekunden Pause
Übungen:
1️⃣ gesprungene Ausfallschritte
2️⃣ Liegestütz
3️⃣ diagonaler Crunch
4️⃣ Starplank
5️⃣ Klappmesser
6️⃣ Schulter berühren in Liegestützposition
7️⃣ High Knees – Kniebeuge Kombination
8️⃣ Standwaage
Mindestens solltet Ihr zwei Durchgänge absolvieren, damit Ihr bei Übung 3️⃣ und 8️⃣ die Seite wechseln könnt. Equipment benötigt Ihr für dieses Workout nicht, außer eventuell eine Matte.
Viel Spaß beim Ausprobieren! Wie viele Durchgänge schafft Ihr?