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Übungen auf der Parkbank

Übungen auf der Parkbank

Passend zu dem tollen Wetter haben wir heute ein paar Übungen, welche ihr von der Couch aber genau so gut auch bei einem Spaziergang im Park einbauen könnt. Dafür benötigt ihr lediglich eine Parkbank (mit ausreichend Abstand) und euren Rucksack, Handtasche oder...
Unterkörper Workout

Unterkörper Workout

Ergänzend zu unserem Oberkörpertraining mit Basti ist hier das angekündigte Unterkörpertraining für Zuhause. Schaut euch die Beschreibung der Übungen in dem angehängten Traininigsplan genau an und dann viel Spaß beim Schwitzen! Einen kompletten Durchgang der Übungen...
Schnelles Workout

Schnelles Workout

Zum Start in die neue Woche hier noch eine kleine Inspiration für euer Training! Für die Übungen benötigt ihr ein zwei kleine Kirschkernkissen, Socken oder Ähnliches. Wir haben für euch eine Übung für die Koordination, die Beweglichkeit und die Kräftigung...
Oberkörperkräftigung

Oberkörperkräftigung

Es ist mal wieder Zeit für ein neues Workout. Basti hat für euch ein Training zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur abgefilmt. Schaut euch den Trainingsplan in den Kommentaren genau an. Wenn ihr Kurzhanteln und/oder eine Langhantel Zuhause habt – super! Ist...
TRX Workout Level 2

TRX Workout Level 2

An alle die einen Schlingentrainer/TRX Band Zuhause haben: habt ihr bereits unser erstes TRX Workout fleißig absolviert? Dann wird es nun Zeit für ein TRX Level 2 Workout! Mica war auch fleißig und zeigt euch die Übungen! Wir haben wieder einen kompletten Durchgang...
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