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Es ist mal wieder Zeit für ein neues Workout. Basti hat für euch ein Training zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur abgefilmt.
Schaut euch den Trainingsplan in den Kommentaren genau an. Wenn ihr Kurzhanteln und/oder eine Langhantel Zuhause habt – super! Ist jedoch nicht notwendig. Ihr könnt auch Dinge verwenden, die ihr auf jeden Fall bei euch im Haushalt findet.
Das Training besteht aus drei Durchgängen je Übung mit jeweils 15 Wiederholungen.
… ergänzend dazu folgt die Tage ein weiteres Workout. Seid gespannt!
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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