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Kraft- & Ausdauertraining

Kraft- & Ausdauertraining

Wir haben für euch ein Kraft- & Ausdauertraining mit Basti abgefilmt. Die detaillierten Übungsausführungen seht ihr auf dem angehängten Trainingsplan. Im Idealfall macht ihr drei Durchgänge. So kommt ihr auf jeden Fall ins Schwitzen! Wir haben einen Durchgang für...
Übungen auf der Parkbank

Übungen auf der Parkbank

Passend zu dem tollen Wetter haben wir heute ein paar Übungen, welche ihr von der Couch aber genau so gut auch bei einem Spaziergang im Park einbauen könnt. Dafür benötigt ihr lediglich eine Parkbank (mit ausreichend Abstand) und euren Rucksack, Handtasche oder...
Online Detox-Programm für Genießer

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Was haben Cola light, Glasreiniger und Reis gemeinsam? Alle drei Produkte beinhalten Schadstoffe, die uns schaden können: So kann Cola light dick machen, Reis für Gefäß- und Nervenschädigungen sorgen und Glasreiniger für unreine und schlechte Haut. Tag für Tag ist...
Unterkörper Workout

Unterkörper Workout

Ergänzend zu unserem Oberkörpertraining mit Basti ist hier das angekündigte Unterkörpertraining für Zuhause. Schaut euch die Beschreibung der Übungen in dem angehängten Traininigsplan genau an und dann viel Spaß beim Schwitzen! Einen kompletten Durchgang der Übungen...
Schnelles Workout

Schnelles Workout

Zum Start in die neue Woche hier noch eine kleine Inspiration für euer Training! Für die Übungen benötigt ihr ein zwei kleine Kirschkernkissen, Socken oder Ähnliches. Wir haben für euch eine Übung für die Koordination, die Beweglichkeit und die Kräftigung...
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