In diesem Video trainierst du mit Hilfe eines Balance Pads oder einem anderen Gegensatz (Kissen, Decke o.ä.) durch den instabilen Untergrund neben deinem Gleichgewichtssinn vor allem deine Tiefenmuskulatur. Viele tiefsitzende und kleine Muskeln erreichst du fast ausschließlich über diesen besonderen Reiz. Achte bei dem Training darauf, dass dein Pad oder Kissen auf dem Boden rutschen kann. Nimm dir daher vielleicht einen Stuhl/Wand oder ähnliches zum fest halten. Am besten führst du die Übungen ohne Schuhe durch, deine Schuhe geben viel Halt, genau das wollen wir jedoch trainieren.
Führe alle Übungen in deinem Tempo durch, nimm dir ausreichend Zeit, damit sich dein Gleichgewichtssinn an den instabilen Untergrund gewöhnen kann. Dein Gleichgewicht ist von vielen unterschiedlichen Dingen abhängig, somit kann es einen Tag super laufen und bei deinem nächsten Training wackelt es sehr.
Wir wünschen Dir viel Spaß bei deinem Training! 😊