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Rückenprobleme sind allgegenwärtig. Laut dem Robert-Koch-Institut klagen zu einem gegebenen Zeitpunkt 39% der Frauen und 31% der Männer in Deutschland über Rückenschmerzen. Dies führt dazu, dass jeder zehnte Krankschreibungstag aufgrund von Rückenbeschwerden...

Die Reise zur Wohlfühlfigur kann durch viele Wege führen. Ein oft übersehener, aber äußerst wirkungsvoller Ansatz ist das Krafttraining. Aber warum ist es besonders für Frauen so wertvoll? Was ist Krafttraining? Krafttraining konzentriert sich darauf, Muskelkraft und...

Der Wunsch nach Gewichtsverlust steht bei vielen hoch im Kurs. Aber zwischen den zahlreichen Mythen rund ums Abnehmen fällt es oft schwer, den richtigen Weg zu finden. Unser Experte Manuel gibt Ihnen deshalb fünf essenzielle Ratschläge. Definieren Sie Ihr Ziel...

Er würde Ihnen sagen, dass nicht nur der Verschleiß, sondern v.a. fehlende Bewegung, Stress, mangelhafte Nährstoffversorgung und schlechter Schlaf Ihre Rücken- und Gelenkschmerzen verursachen. Dieser unangenehme Schmerzkreislauf beginnt oft mit Muskelverspannungen...

Rückenschmerzen können sich wie ein unerwünschter Gast anfühlen, der sich in Ihrem Leben breitgemacht hat. Doch haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie ein gezieltes Fitnessprogramm diese quälenden Beschwerden lindern kann? Hier bei uns im Studio bieten wir...

Essen ist ein purer Genuss für Körper und Seele, doch manchmal sorgen wir uns um unser Gewicht und verzichten auf diese Freuden. Manche greifen zu radikalen Maßnahmen: Sie machen eine strenge Diät, fasten, zählen Kalorien und treiben harten Sport – alles damit endlich...

Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns das Hormon Ghrelin das Sättigungsgefühl an. Wenn es abends Zeit fürs Bett ist, wiegt uns...

Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, die sich mit verschiedenen Symptomen unter anderem Schmerzen bemerkbar machen können....

Gezieltes Training, Barfußlaufen und richtiges Schuhwerk fördern das Wohlbefinden Sechs von zehn Deutschen haben in den letzten zwölf Monaten unter Rückenschmerzen gelitten. Oft wird der Grund für die Beschwerden in der Rückenmuskulatur oder der Wirbelsäule gesucht....

Bauchfett ist für viele Menschen ein unliebsamer Begleiter. Abgesehen von den ästhetischen Bedenken wird Übergewicht und insbesondere überschüssiges Fettgewebe am Bauch mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Doch wusstest du, dass...

Heute möchte ich als Gesundheitscoach ein Thema ansprechen, das viele Frauen interessieren dürfte: Abnehmen, Formen und Straffen des Körpers. Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen und Trainingsmethoden, um diese Ziele zu erreichen, aber eines, das oft übersehen wird, ist...

Neuer Blogartikel! Warum ist das Abnehmen so schwierig? Nur wir können euch die Antwort darauf liefern Unser neuester Blogartikel beleuchtet die entscheidende Rolle, die der Darm beim Abnehmen spielt. Erfahrt, wie eine gesunde Darmflora dazu beiträgt, das Hungergefühl...

So behalten Sie einen gesunden Rücken trotz langen Sitzens In unserer heutigen Gesellschaft verbringen viele Menschen den Großteil ihres Tages im Sitzen, sei es im Büro, beim Autofahren oder beim Fernsehen. Dieser inaktive Lebensstil kann zu Rückenbeschwerden führen,...