Der ELIXIA Blog

Wir informieren Dich über aktuelle Themen und Trends

Was es bringt, in den Seilen zu hängen

Seit das Schlagwort vom „Functional Fitness“ in vielen Studios zum täglichen Sprachgebrauch zählt, fragt sich manche/r, was das Training mit dem Seilen wohl bringen mag. Dabei sind Klassiker wie der Beckenlift, der Bergsteiger oder der Unterarm-Liegestütz längst zu...

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Rheuma: Schonung macht es nur noch schlimmer

Wenn die Gelenke immer steifer werden, alle Knochen im Leib schmerzen, Muskeln scheinbar ohne Anlass weh tun - dann ist es Rheuma. Eine Krankheit, die keine Frage des Alters ist. Allein in Deutschland sind rund 240.000 junge Erwachsene von einer chronisch...

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Die typischen Fehler der Anfänger

Aller Anfang ist schwer, oft aber leider auch falsch. Vor allem Männer neigen dazu, den richtigen ersten Schritt – den Start in ein regelmäßiges Training – in die falsche Richtung zu tun. Sie trainieren einfach drauf los – oft angeleitet von Wortführern ihres...

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Wie laufe ich einen Marathon? Teil 2

Wie laufe ich einen Marathon? Teil 2 In einem vorigen Beitrag habe ich Dich bereits mit den ersten wichtigen Tipps ausgestattet, um sich an die Königsdisziplin im Laufen heranzutasten. Heute gibt es die zweite Hälfte, mit der Hoffnung, dass Du auch die zweite Hälfte...

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Wie laufe ich einen Marathon? Teil 1

Wie laufe ich einen Marathon? Teil 1 „42 Kilometer und 195 Meter ist genau die Marke, wo der Laufsport endet und die aberwitzigen Extreme beginnen.“ (Joe Henderson) Nicht grundlos sprechen wir beim Marathon auch von der Königsdisziplin des Laufsports. Deshalb gebe ich...

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Wehe, wenn Ihr Körper sauer wird…

Der menschliche Körper ist tatsächlich ein Wunderwerk der Natur. Je besser wir ihn kennen, desto mehr können wir ihm und uns helfen, sich wohlzufühlen und optimal und störungsfrei zu funktionieren. Beispiel Energie. Die Energie, die wir als Nahrung zu uns nehmen,...

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Mach’ das Beste aus Dir!

Ohne Training ist alles nichts, auch wenn Training allein nicht alles ist. Jeder weiß, dass zur optimalen Fitness nicht nur regelmäßiges Training, sondern auch die angepasste Ernährung gehört. Und wem das immer noch nicht genug ist, der schwört neuerdings auf...

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Sieben Tipps, um gesund und glücklich zu bleiben

Besser gesund und glücklich, als traurig und krank. Das ist tatsächlich eine realistische Alternative. Denn zwischen Glück und Gesundheit besteht ein wichtiger Zusammenhang, wie eine britische Studie belegt. Zufriedene Menschen sind länger fit und fitte Menschen sind...

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SensoPro – bis auf die Tiefenmuskulatur getestet!

Im letzten Beitrag über das Lauftraining habe ich das neue Gerät im ELIXIA – „SensoPro“ - schon einmal kurz erwähnt. Heute möchte ich es euch näher vorstellen, denn es setzt meiner Meinung nach genau dort an, was im Training oft zu kurz kommt: Kräftigung...

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Hoch-intensiv und hoch-effektiv trainieren

Wer schnell topfit werden will, stößt immer wieder auf die Formel H.I.I.T. Das „High Intensity Intervall Training“ oder zu Deutsch „Hoch-Intensitäts-Intervall-Training“ gilt als Zauberformel für größte Erfolge in kürzester Zeit. Ob Wunschfigur, Muskelaufbau oder...

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