Core Workout

Core Workout

Coreworkout   Heute haben wir ein neues Workout, in dem wir die Körpermitte trainieren, für euch! Leonard hat sich Übungen überlegt, die ihr für 40 Sekunden je Übung trainiert. Danach gibt es eine kurze Pause.   Eine starke Körpermitte ist wichtig für die aufrechte...
Fit im Kopf – mit Koordinationsübungen

Fit im Kopf – mit Koordinationsübungen

Heute haben wir mal ein anderes Video für Euch. Nicht nur die körperliche Fitness ist wichtig für unseren Alltag, auch die Fitness für den Kopf spielt eine wichtige Rolle. Wenn die Arm-Bein- und Fingerkoordinationsübungen nicht auf Anhieb klappen, ist das sogar gut....
Ganzkörperworkout mit Mica

Ganzkörperworkout mit Mica

Ganzkörperworkout mit Mica Heute haben wir ein neues Ganzkörperworkout ohne Equipment für Zuhause für Euch. Ihr benötigt nur ein Handtuch – mehr nicht! Intervalle: 40 Sekunden Belastung – 20 Sekunden Pause Das Workout eignet sich ideal für Zwischendurch,...
Training mit der Speedleiter

Training mit der Speedleiter

Training mit der Speedleiter Samuel hat heute ein kurzes Training mit der Speedleiter für Euch vorbereitet. Da das Wetter die Tage wieder richtig gut werden soll und nicht alle eine Speedleiter besitzen, habt Ihr ganz einfach die Möglichkeit eine mit Kreide auf den...
Tabata Training

Tabata Training

Es ist mal wieder Zeit für ein neues Workout. Heute haben wir ein Tabata-Training mit Basti für Euch vorbereitet. Zeitintervalle: 20 Sekunden Belastung – 10 Sekunden Pause Übungen: 1️⃣ gesprungene Ausfallschritte 2️⃣ Liegestütz 3️⃣ diagonaler Crunch 4️⃣...
Schnelles Training für Zuhause

Schnelles Training für Zuhause

Zum Start in die neue Woche hier noch eine kleine Inspiration für euer Training! 💪🏽 Für die Übungen benötigt ihr ein zwei kleine Kirschkernkissen, Socken oder Ähnliches. Wir haben für euch eine Übung für die Koordination, die Beweglichkeit und die Kräftigung...
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