Kleines Workout auf der Matte

Kleines Workout auf der Matte

Heute zeigen wir euch ein paar kleine Übungen zur Kräftigung und Mobilisation. Wenn es für dich nicht möglich ist die Übungen auf dem Boden (Matte oder Teppich) durchzuführen kannst du diese ebenfalls in deinem Bett oder auf dem Sofa...
Mobilisation der Hüfte

Mobilisation der Hüfte

In unserem heutigen Video mobilisieren wir unsere Hüftgelenke. Achte bei den Bewegungen immer darauf, dass dein Oberkörper sich nahezu gar nicht bewegt. Falls du ein Hüft-TEP innerhalb der letzten 6 Monate erhalten hast, folge bitte den Hinweisen deines Arztes oder...
Workout mit dem Balance Pad Teil 2

Workout mit dem Balance Pad Teil 2

Nach dem ersten Video mit Übungsideen für das Balance Pad erhaltet ihr heute weitere Übungen, mit erhöhtem Niveau. Platziere dich und dein Pad oder Kissen so, dass du dich gegebenenfalls abstützen kannst. Wackeln ist erlaubt! 😊 Wir wünschen euch viel...
Übungen bei Schulterbeschwerden

Übungen bei Schulterbeschwerden

In dem folgenden Video zeigen wir euch Übungen, die euch bei Beschwerden im Schultergelenk aber auch präventiv helfen können. Bitte führt alle Übungen nur durch, wenn ihr dabei keine Schmerzen spürt. Wenn ihr mögt nehmt zur Steigerung gerne Gewichte (z.B....
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