Kräftigung der Beinmuskulatur

Wir haben für euch ein knackiges Beintraining vorbereitet, welches ihr auf jeden Fall nächsten Tag spüren werdet! Viele von euch kennen unsere „Rutschepads“ aus dem Kursbereich. Diese stellst du zu Hause mit Hilfe eines Putzlappens, Handtuch, Pappteller oder ähnlichem nach. Führe die Übungen bitte ausschließlich im schmerzfreien Bereich durch und achte auf eine langsame und kontrollierte Bewegung. Führe in jede der drei Bewegungsrichtungen 10-15 Wiederholungen durch.

Wir wünschen euch ganz viel Spaß und frohes schwitzen 🙂 bei Fragen meldet euch unbedingt bei uns!