Nutzung der Schwimmbäder ab 10. Juni 2021 möglich
Liebe Mitglieder und Gäste, Wir freuen uns, dass ihr ab kommende Woche Donnerstag, den 10. Juni 2021 auch unser Schwimmbad wieder nutzen könnt. Folgende Regeln gelten neben den schon bekannten allgemeinen Nutzungsregeln für das Schwimmen: Die Schwimmslots sind zwei...
Das Warten hat ein Ende! Wir öffnen am 1. Juni um 9:00 Uhr.
Liebe Mitglieder und Gäste, Wir sind zurück und öffnen ab 1. Juni um 9 Uhr unsere Türen wieder für euch! Da die Verordnung des HH Senats noch nicht veröffentlicht ist, müssen wir die Details abwarten. Die Verordnung wird wohl erst im Laufe des Montags veröffentlicht....
Die Wiedereröffnung rückt in greifbare Nähe
Monate haben wir verharrt, tagelang gehofft, Stunden gewartet und jetzt zählen wir die Sekunden, denn …. …. die Wiedereröffnung rückt in greifbare Nähe! Laut dem Hamburger Senat ist das Licht am Ende des Tunnels sichtbar und wir rechnen...
5 Fitnessmythen im Faktencheck!
Zum Thema Training geistern zu viele Unwahrheiten durch unsere Köpfe. Ein Grund, warum viele erst gar nicht anfangen. Heute wollen wir mit Fakten dagegenhalten: Denn es lohnt sich immer, mit mehr Bewegung und gezieltem Training durchzustarten. Und mal ehrlich: Welche...
Warum schonen regionale Lebensmittel nicht nur die Umwelt, sondern fördern auch unsere Gesundheit? Inklusive Sommer-Genuss-Rezept!
Bio steht im Ranking oft ganz oben auf der Liste der umwelt- und gesundheitsbewussten Einkaufsgewohnheiten, dabei vergessen wir, wie wichtig die Regionalität von Lebensmitteln ist. Nur wenn der Weg, bis ein Lebensmittel auf unserem Teller landet, kurz ist, können wir...
Morning Stretch
In diesem Video zeigen wir euch ein paar Bewegungsideen um morgens in Bewegung zu kommen. Mache bitte nur die Übungen, die sich für dich gut anfühlen!...
Kleines Workout auf der Matte
Heute zeigen wir euch ein paar kleine Übungen zur Kräftigung und Mobilisation. Wenn es für dich nicht möglich ist die Übungen auf dem Boden (Matte oder Teppich) durchzuführen kannst du diese ebenfalls in deinem Bett oder auf dem Sofa...
Update: Wichtige Information für ELIXIA Mitglieder
Liebe Mitglieder, aufgrund des Beschlusses der Ministerpräsidentenkonferenz sind wir gezwungen, unser Studio bis mindestens 21. Mai 2021 zu schließen. Wie bedauern diesen Schritt sehr und vermissen euch. Wir werden auch für die Dauer der Schließung...
Mobilisation der Hüfte
In unserem heutigen Video mobilisieren wir unsere Hüftgelenke. Achte bei den Bewegungen immer darauf, dass dein Oberkörper sich nahezu gar nicht bewegt. Falls du ein Hüft-TEP innerhalb der letzten 6 Monate erhalten hast, folge bitte den Hinweisen deines Arztes oder...
Mobilisation der Halswirbelsäule und Verspannungen lösen
In diesem Video zeigen wir euch ein paar Übungsideen, die euch bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich helfen können. Bitte führe alle Bewegungen langsam aus und fühle wie dein Körper reagiert. Der Bereich um die Halswirbelsäule ist sehr empfindlich, stoppe...
Fit und schlank in den Frühling – das ist das Motto der 5-Tage-Figur-Challenge!
Fit und schlank in den Frühling – das ist das Motto der 5-Tage-Figur-Challenge! Was sich jetzt im ersten Moment nach einer harten Sport-Challenge anhört, ist in Wirklichkeit simpel und überaus effektiv! Denn mit der Zauberformel, hinter der sich Genuss und ein...
Workout mit dem Balance Pad Teil 2
Nach dem ersten Video mit Übungsideen für das Balance Pad erhaltet ihr heute weitere Übungen, mit erhöhtem Niveau. Platziere dich und dein Pad oder Kissen so, dass du dich gegebenenfalls abstützen kannst. Wackeln ist erlaubt! 😊 Wir wünschen euch viel...
MOBI – Dein Beweglichkeitskurs. Der Onlinekurs.
Beweglicher werden & deine Krankenkasse zahlt! Lerne Techniken zur Bewältigung von Schmerzsituationen im Alltag. MOBI – Der Beweglichkeitskurs. Dein Ziel ist es: dich mobiler und beweglicher in deinem eigenen Körper zu fühlen! Erkrankungen und Beschwerden...