Heute haben wir drei Kräftigungsübungen, welche ihr von der Couch aus durchführen könnt! Wir empfehlen die Übungen zwei Runden mit folgender Wiederholungszahl zu durchlaufen: – Beinheben 15 x pro Seite – Oberschenkel zusammen ziehen & auseinander drücken jeweils 20 Sekunden – Bauch 15x zurück und vor Viel Spaß
Kräftigungsübungen auf der Couch
