In diesem Video werden dir die ersten drei Übungen mit dem Theraband gezeigt. Du entscheidest mit dem Griff des Bandes die Intensität. Schaue, dass du im schmerzfreien Bereich trainierst, wenn du Schmerzen spürst mache die Übung ohne das Band.
Wir empfehlen pro Übungen 15 Wiederholungen und davon 3 Runden.
Bei Fragen kannst du dich jederzeit gerne bei uns melden. Wir wünschen Dir viel Spaß mit deinen neuen Übungen!